自分の健康に合わせて暮らす

EM全般・雑談
11 /24 2017
今、一人一人が自分に合う健康食品や野菜、根菜、果実、たんぱく質を、自分で良く洗って食べる食膳は、健康を維持しようと努力する事で、実現できる時代です。
風邪を引かないように、消化不良を起こさないように、いつまでも夜中に起きていて、睡眠不足で疲れ、抗酸化力が不足して「癌」を発症しないように、早寝、早起きをしましょう。自分で作る食事は栄養バランスがよく、新鮮なので美味しく、自分に合った味です。
それに食事の量よりも品数を2倍から3倍に増やしますと、大変健康的にバランス栄養が取れます。これが癌も治す抗酸化力の高い食事となります。
自分の体質に対して知識を持ち、高齢者の常識として備えている知識は、寿命が延びただけ人に役立つ知識も、多く持って居ります。昔のように老人の知恵袋を発揮して下さい。
祖母から受け継いだ知識を思い出し、質の良いメモ帳に、昔のやり方がこのように変わった。という、進化した新しい健康法を記録しましょう。
バッグの中には、常に自分の必要な常備薬を入れておきましょう。自分の体調が突然
「おかしいな」と気付いた時、すぐ飲める特効薬を入れておきますと役に立ちます。

毎日摂取する身体に合う健康食の為に

EM全般・雑談
11 /20 2017
それぞれのご自分が、幼い頃から
「これを食べた時は、何時も体調が良くなる。元気が出る。」
という食物が、何か有るのではないでしょうか。
月に1~2回は、特別な元気を回復しましょう。他の日も元気になってきます。
食べると体が重く、だるくなる時は、好きなものでも回数を減らしましょう。
特に、足はむくみが出やすいので、早く取りましょう。

骨粗鬆症の発見をするきっかけ

EM全般・雑談
11 /16 2017
身長をはかります。現在の身長が以前よりも2㎝低くなっていたら骨密度を検査しましょう。私は2年で4㎝低くなって居りました。腰の骨も痛みました。診察の結果骨粗鬆症でした。その後10年近く腰痛が辛いです。薬は飲んでいたのですが、薬を一度飲むと、すぐ尿が濁ってカップの中の模様が見えなくなりますので、薬をやめました。
人のお世話をする程の力は無いにしても、軽くお手伝いをする事は色々とあります。
ご家庭では、老齢になってくると、動く事が少なくなります。しかし、これからが体を柔軟にして、手足の若返り運動、筋力をつける事が大切になります。
毎日をこまごまと動いて筋肉を鍛えましょう。ウオーキングは、一日およそ6,000歩が普通の人の歩きですが、9,000歩落ち着いて歩くと効果が分かります。
糖尿病の可能性のある方は、10,000歩以上が良い効果が出ます。

高齢者

EM全般・雑談
11 /13 2017
現在は、毎年高齢者数が増えて居ります。20年後には現在を大きく上回り、介護をする人が少なくなると言う事です。
ご自分の体を元気に過ごせるように毎朝の体操で柔軟に動く訓練をして、転ぶ事のないよう落ち着いて過ごしましょう。
高齢者が増えても、健康でご自分の日常は自立出来る人が増えますと、少しのお手伝いで元気に過ごせる高齢者が増えれば良い結果が出るのではないでしょうか。
高齢になると、今迄は転ばなかった所が、まともにドスンと転びます。その為、背骨が2本折れました。長年の糖尿病の為、カロリーを減らして食事療法をして居りました。2年で4㎝背が低くなり、骨粗鬆症になっていました。何年も腰が痛みます。毎日牛乳を飲み、野菜のカルシウムを飲み、じゃこ、あみえび、いりこを使い、3年を超えましたが、骨粗鬆症になってしまってからでは時間がかかります。
最近は野菜をいるだけ袋に提げて元気に買い物をしております。健康講座に参加して自分の骨密度を知り食事に気を付けましょう。検査で早く気がついて、食事制限の中止をすればよかった。と反省しております。
栄養に工夫して、食事を作れば、日常生活プラス ラジオ体操 で随分元気に過ごせます。

糖をうまくコントロールする

EM全般・雑談
11 /06 2017
糖をうまくコントロールする。アミロイドベータは、多く取ると分解されない。
アミラーゼ、でんぷんなどの多糖類を加水分解する危険。糖度を知る。自分の身内で認知症で亡くなった人は居ないか。
人工の甘い物をやめると、血糖値が下がります。
「パッとお湯につけたトマト」は、子供も老人も柔らかくて食べやすく、血糖値にも良いです。果物、リンゴのミキサーに、柑橘類等、季節の果物を足して少し違う季節の味や色を、更に楽しく味わって下さい。繊維も多く腸もすっきりします。果物の甘さを利用してジュースを作ると、自然の味だけで十分美味しく感じるようになります。

  EM―X GOLD   500ml   1本   4,628円(税込)
  バランス α     900ml   1本   8,424円(税込)

日常生活の中にアーゼロンを使う事を基本にお勧め致します

EM全般・雑談
11 /02 2017
鞄に入れておけば、いつでも役立つ、便利な品があります。
風邪、咳、食後に突然口の周りが荒れたとき、軽いやけど、化粧下地、鼻づまりが楽になるのは便利です。何もない咄嗟の時に役立つのも良く、私は、消化不良で何でもいいから早く治って欲しい。とEMを使いました。しばらくすると胃が楽になり元気になりました。

  EM―X GOLD   500ml   1本   4,628円(税込)
  バランス α     900ml   1本   8,424円(税込)
  ゲルドランフィニ     1本  45g   3,888円(税込)

光りすぎ

EM全般・雑談
10 /30 2017
最近は「自動車のまぶしいLEDライト」「LEDの看板」も目を刺します。
自動車のLEDライトを強く照らした道を「自転車のライトもつけないで走って来る人の姿が見えません。」危険です。
会社を終えて、暗くなった帰途、歩行者の信号が赤になっているのに、横断歩道を夢中でのろのろと携帯を見ながら、歩く人は、赤信号にも気付かないで交差点を歩いている若者が居て、事故を起こしそうになりました。学校でしっかりと注意をするように講座をしてやって下さい。20代の男性です。
ビルの看板も昼間はまぶしく、夕暮れからはLEDが光りすぎ、何を書いているのか眩しくて目が痛く、光りすぎて白に近い色が光るだけです。読めない看板があります。
目の健康に悪いので見ないようにして居ります。
光らせ過ぎる自動車のライトのために、タクシーの職業の人は目が悪くなる人(白内障)が増えているそうです。大変まぶしく光らせる人を見て、御自分の自動車の電力を節減してみましょう。蓄電池の減り方が、更に少なくなるのではないでしょうか。

睡眠不足

EM全般・雑談
10 /26 2017
今、テレビは朝まで放送されており、パソコンと共に、夜中を過ぎても楽しませてくれます。その為、長期間にわたる睡眠不足が続いている人も大変多く、睡眠不足は脳細胞が減って、思考力が落ちます。栄養のあるものやサプリメントを摂取してもよく眠った人と比べると、吸収効果が落ちます。其の上 朝食を食べない人が居ます。
夜中の脳が疲れた時間には、脳を休ませ、眠るべき時間には睡眠をとりましょう。夜の突然死は若い方に結構多く、28歳がその中でも比較して多く亡くなりました。
祖母が常に言って居りましたのは、
「寝時、起き時、食事時」
と言って食事の時間に合わせて、店の手の空いた人から要領良く食事を済ませて居りました。
夜の睡眠は午後11時から午前2時頃が一番脳細胞の回復力が良くなります。この時間にぐっすりと眠りますと、寝ている時に抗酸化力も上がります。
「休日を利用して長時間眠るから大丈夫」
と言って徹夜をする人が居ますが、徹夜は翌日からの体調を狂わせ、順調に学んでいた事を乱し、記憶を無駄にします。翌日、月曜から又元の習慣に戻ると、疲れの蓄積が残り、1週間くらいの間、脳が疲れ、常に眠い生活になります。
毎日を規則正しく眠る事でイライラが治まり、太陽の紫外線で疲れた目も、回復の為に良いと思います。

AQUA SP

スキンケア・紫外線・化粧品
10 /23 2017
基礎化粧品 「AQUA SP」ラミパック入り
洗顔後すぐつけます。肌の潤いの為に良いです。
若い方なら、20日くらいでお肌の透明度の実感がわかります。入れ物もラミパックで3回から4回分(お肌の荒れている時は、「皮膚のでこぼこ」が多くてAQUA SPは多い目に要ります)。お肌が滑らかになりますとAQUA SPは少なくて充分です。大量に入っている化粧水は何度も手に出したり出口を汚したりしますので、ラミパックは衛生的です。年齢と共に皺のお肌の老化はスピードを上げます。
これはシミの発生や、回復のスピードの変化で分ります。若い時は気になるよりも早く、美しく回復するのですが、70歳を超え、80歳を超える年齢と共に、紫外線によるシミの出るスピードが早くなり、シミの消えるのが遅くなって来ます。若い時からお肌を美しく滑らかにしておきますと、しみが出来てすぐ「メイク落し」と「化粧水」、「エッセンス」、次の予防の為に、外出には季節に関らず「プロハーブUVクリーム」を付けて外出をなさって下さい。「お肌の老化が遅くなり、EM化粧品でお肌を美しく保てます。

  うるおいの AQUA SP  2.5mg×30包  2,160円(税込)化粧水の前に

EMマザーT

ひどいアトピーに悩む息子を何とかしたいと思い続けて30年、ある日テレビで琉球大学の比嘉教授のお話を聞いてEMと出会い、実際に使ってみた体験記です。