脳細胞は暮らし方によって新生する EM全般・雑談 03 /10 2014 80歳でも90歳でも脳細胞は暮らし方によって新生する。 というお話を聞きました。 若い人はそれ以上です。 ① 頭のトレーニングに 人と話をする事。 ② いつもの道を変えて あまり通らない道を歩くのも良い。 ③ 迷路トレーニングをすると 脳の低下が抑えられる。 ④ 料理をする 日曜大工も良い。キャベツの千切りは包丁を使う事。 ⑤ 笑いや駄洒落は脳トレーニングになる。 ⑥ 相手の良いところを20秒探す。 ⑦ ほめられるだけでなく叱られる事は前頭葉が活性化する。叱られる刺激が大切。 ⑧ 脳みそは食べ物から 動物や魚の油、週3回以上魚を食べると認知症が少ない。 ⑨ 脳のエネルギーは全エネルギーの20％ 全筋肉と同量を使う。 ⑩ 食事は多品目をバランスよくとる。 ⑪ まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しじみ、しいたけ、芋+卵。 日常、体や頭を使うこと。家に閉じこもって居ないで外出するのが一番です。 血管壁を丈夫に、しなやかに。 桃太郎 E－25 60包 1箱 5,250円 （税込）
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