脳細胞は暮らし方によって新生する
EM全般・雑談
80歳でも90歳でも脳細胞は暮らし方によって新生する。
というお話を聞きました。 若い人はそれ以上です。
① 頭のトレーニングに 人と話をする事。
② いつもの道を変えて あまり通らない道を歩くのも良い。
③ 迷路トレーニングをすると 脳の低下が抑えられる。
④ 料理をする 日曜大工も良い。キャベツの千切りは包丁を使う事。
⑤ 笑いや駄洒落は脳トレーニングになる。
⑥ 相手の良いところを20秒探す。
⑦ ほめられるだけでなく叱られる事は前頭葉が活性化する。叱られる刺激が大切。
⑧ 脳みそは食べ物から 動物や魚の油、週3回以上魚を食べると認知症が少ない。
⑨ 脳のエネルギーは全エネルギーの20％ 全筋肉と同量を使う。
⑩ 食事は多品目をバランスよくとる。
⑪ まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しじみ、しいたけ、芋+卵。
日常、体や頭を使うこと。家に閉じこもって居ないで外出するのが一番です。
血管壁を丈夫に、しなやかに。
桃太郎 E－25 60包 1箱 5,250円 （税込）
というお話を聞きました。 若い人はそれ以上です。
① 頭のトレーニングに 人と話をする事。
② いつもの道を変えて あまり通らない道を歩くのも良い。
③ 迷路トレーニングをすると 脳の低下が抑えられる。
④ 料理をする 日曜大工も良い。キャベツの千切りは包丁を使う事。
⑤ 笑いや駄洒落は脳トレーニングになる。
⑥ 相手の良いところを20秒探す。
⑦ ほめられるだけでなく叱られる事は前頭葉が活性化する。叱られる刺激が大切。
⑧ 脳みそは食べ物から 動物や魚の油、週3回以上魚を食べると認知症が少ない。
⑨ 脳のエネルギーは全エネルギーの20％ 全筋肉と同量を使う。
⑩ 食事は多品目をバランスよくとる。
⑪ まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しじみ、しいたけ、芋+卵。
日常、体や頭を使うこと。家に閉じこもって居ないで外出するのが一番です。
血管壁を丈夫に、しなやかに。
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